Tots els aliments que no podeu menjar un cop inicia la dieta ceto

La dieta ceto és una dieta proteica molt baixa en carbohidrats, alta en greixos i moderada. Quan l’inicieu, talleu molts aliments que solíeu menjar i el vostre cos triga un temps a adaptar-se a aquesta nova forma. Tot i això, com que la dieta és molt estricta, hi ha molts aliments que ja no podeu menjar. Aquí teniu un detall de què cal evitar.

La dieta ceto arriba amb moltes restriccions. | ThitareeSarmkasat / iStock / Gety Images



Fruita

Sempre se li ha dit que la fruita és sana. I, tot i així, continua sent cert, no és saludable per a algú que faci una dieta ceto. La fruita és molt rica en sucres i la dieta ceto és molt estricta quant a la ingesta de sucre. També s’han d’evitar fruites seques i batuts de fruites. Però si sou un amant de la fruita i necessiteu salpir-se de tant en tant, apunteu-vos per fruites amb més sucre, com els nabius i les móres. Però no us endugueu massa sovint.



data de llançament de l'iPhone 8

pasta

La pasta és sens dubte un aliment que voldreu evitar. Està carregat de carbohidrats, així han passat els dies de macarrons i formatge i penne alla vodka. Fins i tot la pasta de blat integral és molt elevada en hidrats de carboni, per tant, amb finalitats ceto, no és millor que la pasta refinada. Els hidrats de carboni són essencialment sucres refinats o no refinats, i la dieta ceto deixa molt poc espai per a un.

Pa

El pa és un altre aliment ric en carbohidrats. Pot ser que sigui deliciós, però és inigualable si feu una dieta ceto. Pel que fa a sucres refinats, el pa blanc és el pitjor del pitjor, més que la pasta. El cos necessita ajustar-se a la recerca d’energia a través d’altres punts de venda, de manera que gaudir d’una mica de pa blanc de tant en tant només la confondrà. S'adhereixen a les normes baixes en carbohidrats i eviteu el pa.

Cervesa

L’alcohol en general acostuma a ser elevat en carbohidrats, però la cervesa és sens dubte una beguda que voldreu evitar. Fins i tot les cerveses lleugeres encara envasen més hidrats de carboni del que permet la dieta ceto. En funció del tipus d'alcohol, encara podeu beure, però definitivament podeu saltar pel passadís de la cervesa si aneu ceto.



Patates

La dieta ceto tampoc deixa lloc a les verdures amb midó, per la qual cosa tristament, les patates no estan en qüestió. Es tracta de la verdura més amena que podeu trobar. Puré, cuit o fregit, no són de taula. Proveu d’incorporar més verdures verdes a la vostra dieta; aquests estan homologats.

Suc

El suc acostuma a tenir una tona de sucre. I fins i tot si té zero sucres afegits, és probable que encara tingui sucre de fruita. És una d'aquestes begudes que té un gust deliciós, però definitivament no és bo per a qualsevol persona que tingui una dieta ceto (com la cervesa). El te sense sucre és una bona alternativa al suc, ja que té antioxidants i no conté sucre.



Arròs

L’arròs és un altre aliment amidós que voldreu evitar. Això tampoc significa sushi, ja que l’arròs negre no és millor que l’arròs blanc per als que tenen una dieta ceto. Proveu de subjugar un quart de tassa de quinoa per a l’arròs. Té una textura similar però una quantitat netament inferior de carb.

Mongetes / llegums

Les mongetes són bones per al cor, però haureu d’assecar-les si aneu ceto. Tenen un alt contingut en carbohidrats i altres llegums entren dins de la categoria “evitar a tota costa”. S’han d’evitar les llenties, els cigrons, les faves de llima i pràcticament qualsevol cosa amb “faves” al nom.

pel·lícula d’home esvelt

Fes una ullada El full de trampes a Facebook!