5 videojocs actius que poden ajudar-vos a en forma

Malauradament, la majoria dels metges no recomanen que us acosteu al sofà per fer una marató Call of Duty la sessió, amb dos litres de Mountain Dew i una bossa de Doritos per 'joc de combustible'. Jugar a videojocs és moltes coses, però no és molt bo per a la vostra salut.

Almenys, aquesta és la percepció general. Avui en dia, els videojocs tenen formes i mides, i gràcies als controladors sensibles al moviment com Wii Remotes i Xbox Kinect, els jocs ens poden animar a sortir del sofà i moure'ns. Millor encara poden planificar rutines d'entrenament completes per a nosaltres. Aquí teniu cinc jocs recents que us ajudaran a prendre forma.



Font: Microsoft



1. Xbox Fitness

  • Plataforma: Xbox One

Xbox Fitness aporta una gran varietat d’entrenaments a la vostra televisió, com ara cardio, Tai Chi, Zumba, Insanity i molts altres. Molts entrenaments són a càrrec de gurús de fitness com Jillian Michaels i Tony Horton, que saben una cosa o dues sobre mantenir-se en forma.

I a diferència dels DVDs d’entrenament, aquest joc ofereix incentius i comentaris. A mesura que es reprodueix el vídeo d'entrenament, una barra lateral de la pantalla mostra una silueta del seu cos en moviment en temps real. Les parts de la teva figura s’il·luminen a mesura que fas exercici, il·lustrant quins grups musculars estàs utilitzant en aquest moment i un multiplicador de puntuacions t’anima a seguir pressionant-te. El joc us pot donar comentaris sobre la vostra forma i fins i tot fer un seguiment del vostre pols només si observeu “micro-fluctuacions” a la vostra pell. Per descomptat, és una mica espel·lent, però també està molt bé.

sanic 3d

El millor de tot, molts dels vídeos són gratuïts per als membres de Xbox Gold.



Font: Nintendo

2. Wii Fit U

  • Plataforma: Wii U

L'original Wii Fit va ser un gran èxit per a Nintendo, per la qual cosa la companyia s'ha doblat en la combinació de taulers de fitness-balance balance de la seva última consola. El resultat és un divertit joc que proporciona una sana dosi d’exercici juntament amb una marca d’encant única que només pot proporcionar Nintendo.



El principal punt de venda de Wii Fit U és que has de jugar a desenes de mini-jocs basats en moviments en lloc de imitar exercicis antics avorrits. Esteu fent un bon entrenament, però també esteu jugant a un joc, cosa que és divertit.

Com a bonus, Wii Fit U fins i tot no podreu fer el seguiment del vostre estat físic quan no heu jugat, gràcies a l’accessori Fit Meter que podeu agafar a la roba al llarg del dia. Aquestes dades es sincronitzen amb el joc, donant Wii Fit U una idea més detallada de la vostra activitat física en general.

Font: Ubisoft

3. Just Dance 2015

  • Plataforma: PlayStation 4, Xbox One, Wii U, PlayStation 3, Xbox 360, Wii

Tot i que no és un joc de fitness estàndard, Just Dance 2015 sens dubte et deixa fora del sofà i eleva el ritme cardíac. Com és de suposar, el joc bàsic fa que realitzis la dansa i mou els jocs que es mostren a la pantalla al ritme de les cançons pop com 'Diamonds' de Rihanna i 'Bad Romance' de Lady Gaga.

Certament, podeu incorporar Només balla a la rutina d’entrenament, però també és un joc fantàstic per jugar amb amics o membres de la família. Abans de saber-ho, tothom s’ho passa bé i segueix actiu. Si us plau, assegureu-vos de netejar el pati de ball de tots els trencalls, ja que és fàcil oblidar on esteu un cop comença el ritme.

Font: Ubisoft

4. Posar-se en forma

  • Plataforma: Xbox One

Molts vídeos de fitness són massa seriosos, amb poc espai per a divertir-se. És aquí Posar-se en forma mentre que us ofereix una gran varietat de rutines d’exercicis estàndard, també redueix el potencial tedi per oferir reptes de 90 segons en forma de minijocs fantàstics.

Un cop hagueu completat els aixecaments de cames, per exemple, potser haureu de passar una bona estona punxant cubs de gel que us volen o fer un banc prement a la pantalla a un elefant. Aquests desafiaments, juntament amb els colors gràfics, ajuden Posar-se en forma destaquen de la multitud.

Font: Microsoft

5. Spotlight Central de ball

  • Plataforma: Xbox One

M'agrada Just Dance 2015, Spotlight Central de ball et fa suar mentre dispares cap a una nova gamma de sintonies. Si el vostre objectiu és simplement aconseguir que la vostra sang bombeixi, aquest joc ho farà. Aquesta entrega exclusiva de Xbox One inclou èxits del Pharrell Williams, Rihanna i Lorde, així com una gran quantitat de cançons i rutines de ball més descarregables.

pubg crossplay

A més dels modes de ball estàndard disponibles en el joc,Spotlightinclou un mode d'entrenament que us permet configurar la vostra pròpia llista de reproducció i rutines de ball i us mostra quantes calories heu cremat. Si sou fans de la música pop i voleu posar-vos en forma, no mireu més.

En general, si us interessa utilitzar una plataforma de videojocs com a eina d’exercici, la vostra millor aposta és comprar una Xbox One amb Kinect. PlayStation 4 i Wii U ofereixen jocs que us permeten moure’s i moure’s, però la Xbox One amb Kinect té la millor varietat que hi ha. Si es nega a aquesta ruta, consulteu la nostra guia per millorar els vostres hàbits de joc com a mínim per a la salut.

Segueix a Chris a Twitter @CheatSheetChris
Doneu un cop d'ull a Full tècnic de trampes a Facebook

Més informació sobre Full tècnic de trampes:

  • Els 8 millors jocs exclusius Xbox One llançats fins ara
  • Els 4 millors jocs exclusius de PlayStation 4 llançats fins ara
  • Els 7 millors videojocs de Wii U llançats fins ara